Tips Agar Tetap Semangat Mencapai Tujuan

Setiap manusia di muka bumi ini, dalam taraf tertentu telah menyadari, bahwa sebenarnya ia memiliki tujuan hidup.
Masing-masing orang tentu memiliki tujuan hidup masing-masing. Sesuai dengan situasi dan kondisi yang di alaminya selama ini.
Hanya tujuan itu bisa saja terasa kabur dan tidak jelas, seiring dengan memudarnya semangat atau motivasi yang tertancap didalam diri manusia.
Mungkin situasi seperti itu juga menimpa anda?
Jika itu memang terjadi pada diri anda.
Saya berharap tips berikut ini bisa membantu
Tapi sebelumnya saya harap anda menyadari, bahwa sebenarnya anda memiliki “Tujuan Hidup”dan tujuan inilah yang memiliki efek untuk merubah hidup anda kelak.
Ok Berikut ini Tipsnya:

• Sadari dan Milikilah Sebuah Tujuan yang jelas.

Terkadang, sulit sekali menyadari bahwa masing-masing kita memiliki tujuan-tujuan tertentu dalam menjalankan hidup ini.
Namun terasa sulit menempatkan tujuan dalam posisi yang berkaitan dengan hati dan logika seseorang. Karena factor-faktor lain yang mempengaruhinya.
Agar semangat bisa berkobar kembali, maka  menyadari dan memiliki tujuan hidup, akan membantu memberikan percikan motivasi yang harmonis.

• Genggamlah Erat-Erat Tujuan atau orientasi positif anda.

Jangan biarkan ia hengkang dari lubuk hati anda. biarkan ia tetap tertanam didalam diri anda. bagaimanapun kondisi anda saat ini. Toh orientasi itu tidak akan makan tempat khan? Jadi sekali lagi, “Genggam Orientasi Positif Anda”

• Miliki Rencana yang jelas Untuk membenahi diri.

Apakah anda pernah mendengar keluhan teman anda, yang kecewa akan hidupnya? Ia bercerita bahwa ia sangat tidak puas dan tidak bahagia dengan hidupnya saat ini. Tapi ironisnya ia tidak melakukan apa-apa.
Ia hanya bercerita dan mengharapkan anda mendengar seluruh  cerita sedihnya sampai habis, sesudah itu selesai. Ia bisa bercanda lagi. Dengan kata lain, ia hanya butuh ruang untuk curhat.
Nah, daripada hanya curhat sekedar menumpahkan kekecewaan hidup. Kenapa tidak mulai menyusun rencana untuk pembenahan diri. Misalnya memulai bisnis sampingan, atau melirik bisnis online atau anda mempunyai cara-cara lain yang sekiranya relefan dengan rencana kedepan anda.
Intinya daripada sekedar menumpahkan perasaan, kenapa tidak menyusun rencana dan Lakukan Tindakan.

• Patahkan Perasaan Cemas dengan Logika Positif Anda

Dalam masyarakat metropolitan. Perasaan cemas, gundah, gelisah dan stress bukan lagi penyakit baru. Secara psiko-sosiol. Dalam keseharian kita selalu di terpa oleh rutinitas yang dan suasana kota yang mungkin tidak kondusif. Hal ini tentu akan memompa perasaan tidak nyaman di hati dan pada akhirnya berefek pada penyakit-penyakit psikis di dalam jiwa kita. Tanpa kita sadari.
Nah, untuk mengatasi hal-hal yang berkaitan dengan kecemasan anda. maka mulailah memperkuat Logika Positif anda. lawan perasaan cemas itu dengan nalar manisiawi yang anda miliki.
Gunakan hukum keseimbangan. Jangan biarkan perasaan negative mendominasi langkah-langkah anda kedepan.

Tips Supaya Awet Muda

1. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dengan pola berimbang. Makan sayuran dan buah-buahan lebih banyak daripada konsumsi daging. Karena buah dan sayuran lebih baik daripada daging, dalam artian pada buah dan sayuran lebih banyak mengandung antioksidan daripada daging. Kurangi pula makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung garam dan makanan yang terlalu banyak mengandung gula. Karena lemak, garam dan gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Orang yang ingin awet muda harus menkonsumsi air putih yang cukup bagi tubuhnya. Salah satu fungsi air yang diminum adalah berguna untuk membawa kotoran dan racun untuk keluar dari tubuh. Konsumsi air putih ini bahkan sudah banyak pengakuan lho dari mereka-mereka yang memang terlihat awet muda.

3. Olahraga yang teratur

Olah raga akan melatih otot dan jantung, sehingga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.

4. Istirahat yang cukup

Tidur atau istirahat yang cukup akan membantu untuk menjaga kita tetap awet muda. Saat tidur, otot akan diistirahatkan dan sel-sel tubuh yang rusak diperbaiki atau diganti.

5. Jauhi Rokok

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan kita, tapi juga orang disekitar kita. Asap rokok justru dapat mempercepat penuaan dini. Kulit yang terkena asap rokok akan lebih cepat mengalami penuaan.

6. Kurangi berada di Ruangan Ber AC

Ruangan ber AC dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Pergilah sesekali untuk berada di ruang terbuka agar kulit anda dapat bernapas sejenak.

11 Tips Mengurangi Rasa Kantuk

Mungkin bagi anda semua yang tiap hari kerja, dan mantengin komputer terus, pasti lama-lama capek, ngantuk. otomatis kerja jadi berantakan kan? bisa juga minum kopi biar ga ngantuk, karena kopi (kafein) emang bisa mencegah kantuk. tapi inget efek sampingnya gan, bisa memangkas waktu tidur, menganggu siklus dan menurunkan kualitas tidur.

 
terus apa kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetep melek, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk, tentunya kecuali minum kopi dan tidur, hehehe

 
1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak
Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

 
2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

 
3. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :
-Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri
-Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar
-Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

 
4. Usahakan ngobrol
Jika anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran agan rileks sejenak. kalo ngaskus di rumah ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.

 
5. Bikin ruang kerja lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

 
6. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

*Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.
*Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.